Mis on visuaalne analoogskaala (VAS)?
Valu on subjektiivne kogemus. Seda ei ole väliselt näha ja seda on keeruline objektiivselt mõõta.
Oma valukogemuse hindamiseks kasutavad patsiendid ja tervishoiutöötajad vahendit nimega VAS (visuaalne analoogskaala).
VAS on hindamisvahend, mis kasutab kellegi füüsiliste aistingute, näiteks valu või väsimuse intensiivsuse mõõtmiseks skaalat vahemikus 0–10. Seda kasutatakse meditsiinis laialdaselt ja see võib aidata jälgida sümptomite muutumist aja jooksul.
Millal saate
visuaalset analoogskaalat kasutada?
- VAS-i võib kasutada sümptomite raskusastme kiireks hindamiseks.
- Selle abil saab jälgida ka haiguse ja kannatuste kulgu.
- VAS jälgib korrektselt sümptomite intensiivsust ja ravi tõhusust.
- Seda on lihtne kasutada, säästab aega ja on üsna täpne.
- VAS-i kasutatakse selleks, et aidata inimesi, kes ei ole harjunud hindama oma valu teistel skaaladel, näiteks numbrilisel hindamisskaalal.
Kuidas visuaalne analoogskaala
välja näeb?
Skaala koosneb 10 cm joonest, mille alguspunkt „0“ tähendab „valu ei ole“ ja lõpp-punkt „10“ tähendab „kõige tugevam võimalik valu“.
Kui tugev on teie valu?
Hinnake oma valu tugevust, valides väärtuse, mis kirjeldab teie praegust valu.
0 Valu puudub
Teie ravi toimib! Jätkake samas vaimus! Aktiivsus ja venitused peavad saama teie elustiili osaks, samuti mõõdukas ning sage liikumine!
1-3 Kerge valu
Tehke mõned kerged harjutused! Lihtsad igapäevased tegevused nagu kõndimine, ujumine, aiandus ja tantsimine võivad otseselt leevendada mõnda valu, blokeerides valusignaale ajju.
Aktiivsus aitab ka valu vähendada, venitades jäiku ja pinges lihaseid, sidemeid ja liigeseid.
4-6 Mõõdukas valu
Ärge suurendage oma valuvaigistite annuseid enne arstiga nõu pidamata.
Annuse suurendamine ei pruugi valu leevendada ja võib põhjustada kahju.
Keskenduge oma igapäevase toimetuleku parandamisele, selle asemel et valu täielikult leevendada.
7-9 Tugev valu
Ärge lubage valul takistada teil elamast oma elu nii, nagu te tahate. Proovige ettevaatlikult alustada uuesti tegevustega, mida varem nautisite. Võib-olla peate valu ägenemisel mõne tegevusega tagasi tõmbama, kuid proovige aeglaselt uuesti nagu varem. Keskenduge lõbusate ja rahuldust pakkuvate tegevuse leidmisele, mis ei muuda valu hullemaks.
Küsige uute toimetulekustrateegiate ja -oskuste kohta nõu oma arstilt.
10 Kõige hullem võimalik valu
Otsige professionaalset abi nii kiiresti kui võimalik!